Rodičia detí s PAS

RODIČOVSKÉ ZDROJE

Zdroj: www.preskoly.sk

Kyslíková maska pro rodiče dětí s Aspergerovým syndromem. Roman Pešek. Pasparta, 2017, 64 s.

Zdroj: www.gabrielaprikrylova.cz

Já jsem tady taky! : Jak zůstat laskavou a klidnou mámou i v náročných situacích. Gabriela Přikrylová. 72 s.

Podcasty

Seď a breč! Zdroje (21.05.2025; 55min5s)
V tejto epizóde sa venujú téme vnútorných a vonkajších zdrojov, ktoré podporujú psychickú odolnosť, uľahčujú zvládanie krízových období a zohrávajú kľúčovú úlohu v terapeutickom procese.
Diskutujú o tom, ako možno zdroje rozpoznať, vedome ich rozvíjať a opierať sa o ne v náročných obdobiach. Hovoria aj o koncepte okna tolerancie, ktorý ponúka rámec na porozumenie tomu, v akom rozpoložení sa nachádzame a ako si môžeme cielene pomôcť – regulovať sa, ukotviť alebo vyhľadať podporu.

Podcast MAMAGANG: 147. Federika Plesník: O budovaní návykov, ktoré nám slúžia (03.03.2026; 1h13min)
Ak chceme do života zaviesť nový návyk, niečo (napr. povinnosť, úlohu) musíme vypustiť, inak naň nebudeme mať čas.

Podcast MAMAGANG: 145. Kristína Tormová: Už si viem užiť aj čas bez detí (03.02.2026; 1h11min)

Rodičovské podporné skupiny

Je užitočné nájsť vo svojom okolí rodičovskú podpornú skupinu a pridať sa do nej. Zoznam niektorých rodičovských podporných skupín je tu.

Užitočné odkazy

Platforma rodín detí so zdravotným znevýhodnením: Čas pre seba – zdroj energie

ZAMESTNANIE RODIČOV

Rodičia detí s poruchou autistického spektra neraz čelia na trhu práce či v zamestnaní prekážkam, ktoré vyplývajú z náročnej starostlivosti o dieťa:

  • sprevádzanie k lekárovi
  • choroba dieťaťa
  • hospitalizácie a rekonvalescencia v domácom prostredí
  • sprevádzanie na terapie
  • krízové stavy dieťaťa
  • dieťa na domácom vzdelávaní (homeschooling)
  • chýbajúca podpora blízkej rodiny (bízka rodina žije ďaleko, prípadne starí rodičia už nie sú v zdravotnej kondícii, ktorá by im umožňovala bezpečne sa postarať o vnúča s PAS)
  • psychické vyčerpanie a únava rodiča vyplývajúca z náročnej starostlivosti o dieťa s PAS, ktorá predstavuje vysokú psychickú záťaž. To môže viesť k zníženiu výkonnosti v práci alebo k vyhoreniu.
  • obava zamestnávateľov z nízkej adaptability, častej a nepredvídateľnej absencie rodiča kvôli jeho starostlivosti o dieťa s PAS.

Čo by rodičom detí s PAS pomohlo k lepšiemu uplatneniu sa na trhu práce:

  • práca z domu (home office)
  • flexibilná pracovná doba: možnosť zadeliť si čas na prácu počas dňa
  • skrátený (čiastočný) pracovný úväzok: rozsah pracovného času na vzájomnej dohode so zamestnávateľom
  • zameranie sa na výsledky: plnenie si pracovných úloh a dodržiavanie termínov, nie sledovanie dochádzky
  • možnosť brať si dieťa do práce (napr. firemná škôlka, detský kútik)
  • podporujúce pracovné prostredie
  • ústretový a tolerantný šéf

Praktické návody ako zosúladiť prácu a rodinu
Flexibilná práca – jej formy, výhody a nevýhody, právna úprava

Kde hľadať takéto miesta?

Pracovný portál WAW (Women at work): pracovné príležitosti, ktoré podporujú ženy

Možnosti sebarozvoja

Štát spustil účty na vzdelávanie pre dospelých
Na portáli: Vzdelávam sa je dostupná široká ponuka kurzov od digitálnych a jazykových až po odborné a rekvalifikačné programy pre ľudí od 16 do 65 rokov, ktoré im umožnia nadobudnúť nové zručnosti. V prípade záujmu je potrebné vytvoriť si individuálny vzdelávací účet.

Kurz: Spokojná v práci
Podcast MAMAGANG: 95. Frederika Plesník – Naše silné stránky sú pevným základom sebahodnoty
Podcast MAMAGANG: 70. Koučka Frederika Plesník – Všímavosťou sa vieme vytrénovať, aby nás naši vnútorní sabotéri nevalcovali
Podcast MAMAGANG: 46. Frederika Plesník – Všetky môžeme mať prácu, do ktorej chodíme rady

Projekt: Pracujúce mamy zastrešuje stratégiu zameranú na podporu žien, ktoré sa po materskej dovolenke vracajú do pracovného života. Súčasťou je aj podcast Pracujúce mamy. Verím, že niektoré informácie môžu byť užitočné aj pre rodičov detí s PAS.

Webová stránka: www.marter.cz tvorená tímom expertov a zároveň energických žien, ktoré veria, že: Rodičovská není brzda. Na stránke majú k dispozícií:

Webová stránka: www.najitsicestu.cz má v ponuke workshop: Jak zvládat obojí ~ workshop pro pracující mámy ~.

Benefity, ktoré prináša rodičom dieťaťa s PAS možnosť zamestnať sa:

  • zdroj príjmu
  • zdroj duševného zdravia a osobnej rovnováhy
  • nevyhnutná psychohygiena: práca funguje ako filter. Umožňuje na pár hodín „vypnúť“ neustálu ostražitosť a pripravenosť na krízové situácie, ktoré starostlivosť o dieťa s PAS prináša.
  • sebarealizácia, osobný a profesionálny rast: udržiavanie a rozširovanie odborných zručností a učenie sa novým veciam posilňuje sebavedomie.
  • okamžitá spätná väzba a radosť z úspechu: v domácom prostredí sa výsledky vynaloženého úsilia v podobe pokrokov dieťaťa niekedy dostávajú veľmi pomaly a po malých krokoch. V práci rodič pri dokončenom projekte alebo vyriešenej úlohe dostáva okamžitú spätnú väzbu, čo mu prináša pocit efektivity a umožňuje zažívať pocit radosti z úspechu.
  • zmena prostredia: možnosť vyjsť z domáceho prostredia (fyzický odchod z domu) do iného priestoru mení nastavenie mysle a často prináša so sebou aj možnosť krátkej prechádzky do/zo zamestnania.
  • zmena každodennej rutiny: starostlivosť o dieťa s PAS často býva vyčerpávajúca a stereotypná. Pevný pracovný režim môže paradoxne dodať rodičovi pocit kontroly nad vlastným časom, ktorý inak podriaďuje a prispôsobuje potrebám dieťaťa.
  • interakcia s „neurotypickým“ svetom: kontakt s kolegami, ktorí neriešia diagnózy, diéty ani terapie, je osviežujúci.
  • nové témy rozhovorov: diskusie o záľubách, novinkách v odbore alebo bežných zážitkoch pomáhajú rodičovi nestratiť identitu „človeka“ na úkor identity „opatrovateľa“.
  • pocit spolupatričnosti: vedomie, že ste súčasťou kolektívu a váš prínos je dôležitý pre fungovanie firmy.

Tieto faktory v konečnom dôsledku robia rodiča odolnejším a spokojnejším, čo má priamy pozitívny vplyv na samotné dieťa a celkovú atmosféru v rodine. Vďaka vzájomnému odlúčeniu sa, si budete vzácnejší.